Архив
 
МЕНЮ САЙТА
ДРУЗЬЯ САЙТА

Рассылки Subscribe.Ru
Дом Инженеров, Бат - Ям, Израиль
Подписаться письмом

Еврейские праздники

Пенсии репатриантам в Израиле

Форум за социальное жильё

Фотоальбом Михаила Шумилова

Моя живопись. А.Бурман

Рассылки Subscribe.Ru
Дом Инженеров, Бат - Ям, Израиль
Подписаться письмом
ЗНАКОМЬ ДРУЗЕЙ
СТАТИСТИКА
ФОРМА ВХОДА

ПОИСК
КАЛЕНДАРЬ
«  Январь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
АРХИВ ЗАПИСЕЙ
 
Главная » 2015 » Январь » 17 » Из уроков долголетия по Д. Бюттнеру
22:23
Из уроков долголетия по Д. Бюттнеру

Ставьте семью на первое место. Люди, которые живут в крепких семьях, меньше страдают от депрессии.

Смейтесь почаще. Смех снимает стресс и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Найдите свою причину, ради которой вы каждый день просыпаетесь утром. Ощущение нужности поддерживает желание жить и в глубокой старости.

Познавайте новое, изучайте новое, меняйте хобби, тренируйте мозг. Это позволит сохранить ясность ума в пожилом возрасте.

Прошлое оставляйте в прошлом, не вспоминайте о горьком и страшном. Будьте оптимистичны, сосредоточьтесь на настоящем и будущем.

Ходите пешком. Малоинтенсивные регулярные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Ешьте больше овощей. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами, низкокалорийны, позволяют удерживать в норме вес, уровень сахара и холестерина в крови.

Бывайте на солнце. Умеренные солнечные ванны способствуют выработке витамина D, который помогает укреплению костной ткани.

читать статью полностью...>>>
 

 

Просмотров: 184 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Copyright MyCorp © 2019